足攣り対策
今日は会社の当番のため千葉におります。
早起きしてジョグしよ〜と思って8時に眼が覚めるも、あと10分寝よとまどろんだら13時。
3時間LSDを行いましたが目的は2つ。
①フォーム改良のおさらい。
左膝の腸脛靭帯炎以降、重心直下で着地が出来なかったのでその修正。
②痙攣対策の人体実験。
カリウム、マグネシウム不足と言われるが本当にそうなのか?今日は白飯のみでスタート。
結果ですが、
①20kmまで快調。ゆっくり走り過ぎるとかなり脚に負担が来た。21kmで武蔵野線の駅に着いたのでここで終了し、残りは電車でGo!
昨日も12km走ったので良しとしましょう👌
②予想通り、15km過ぎで違和感。17kmでコンビニのトイレに入ってズボンを下ろしたら痙攣スタート(//∇//)
先日の苦い思いより軽かったけど辛かった。
直後にバナナ主体の野菜ジュースを飲んだら、何もなかった位に回復。
今日はこんな感じでした。
足攣り対策にこれを購入。
こういうネーミング大好き💕
一袋でMgが132mgも入っており効果に期待です。