MBTランニングシューズ

先日ジム帰りに池袋のゼビオに立ち寄った際に、MBTなるランニングシューズを発見。 ソールの真ん中だけがぶ厚くて底が弧を描いているような形。 この形がフォームや姿勢を矯正し、体幹も強化してくれるそうな。 迷った末通販で購入したのがこれ 早速試走。 土踏まず後方で着地し円弧を描くように爪先まで自然に踏... 続きをみる

二日酔い

昨日は送別会。 一次会は鳥貴族でガッツリ食べ飲み🍺🍗 二次会は居酒屋カラオケでカロリー消費🎤🎼 今日は朝から雨☔️ そして二日酔い。頭痛は無いが全身がダルくて9時に目が覚めるも二度寝。 12時に目が覚めるも三度寝し起きたら14時。 雨も上がったので市川市内のショッピングモールへ出発。 体調... 続きをみる

メガ盛り

今は日曜の午前2時です。 5時に起きてもう一つの趣味の乗り鉄に出かけます。気分がワクワクなのと寝坊したら計画が全てご破算になるので寝付けません。 金曜日の話ですが、仕事で松戸方面に行ったついでに久しぶりに松戸南部市場で昼食を取りました。 頼んだのは「メンチカツとちょい刺し定食」🍱 いけません、ま... 続きをみる

台風の最中

9月になりました。 8月の走行距離は205km。 前回のジムで走り方を見て頂いてから距離が自然と延びました。 今月は30km走を一回はこなしてどの位チカラが付いたか試してみたいと思います。 今日は台風の影響が凄いです。 北陸の田舎の母から電話があり台風のため避難勧告が出たそうな。 しかし避難場所の... 続きをみる

残暑

お盆を過ぎても残暑ですわ。 昼間走ると生命の危険があるので朝や夕方に細々走っております。 先週は東北にツーリングに出かけて3日間で1,300km走行し温泉♨️ノンビリしましたが、ジョギングだけは旅先でもこなしました。 1泊目盛岡の雫石、2泊目仙台の秋保温泉。 温度は20℃半ばで心地よく走れました。... 続きをみる

蒸し暑い

昨日からどうも怠くで手足が火照っておりどうやら夏風邪のようだ。 一日寝て今日は幾分楽になったのと、蒸し暑いけど曇りなので☁️少し長く走ろうと思う。 家からR298の道の駅「いちかわ」までは前回と同じコース。 市川の山手を走り江戸川に出たけどめちゃくちゃ汗が出て、堪らず自販機でカルピスソーダを一気飲... 続きをみる

涼しい夕方ラン

今日も日中は暑い😵 またまた35℃ おととい同じような猛暑の中、千葉から群馬に一日中ツーリングに行ってて、昨日は熱中症気味で完全ダウン。 今日走らないと3日開くな〜と思っていたら、夕方から急激に涼しくなったので、終業キンコンと同時にスタート！ 会社から幕張の浜に出て、適当に1時間半。 シューズは... 続きをみる

スカイセンサー購入！

昨日は退社後に幕張のアウトレットへ。 Tシャツでも見に行こうかとスポーツオーソリティーに行こうとしてたが、アウトレットが近くにあるとは初めて知った。 早速アシックスSHOPにGO! Tシャツを見るつもりがシューズ売り場に直行してしまいスカイセンサーを発見。 しかも安い‼︎ 勧められるがまま試し履き... 続きをみる

目標クリア

今月の目標は200km走る事。 台風が来そうなので週末ランは無理かと思っていたが、15時までは大丈夫そうなので午後からスタート。 昨日飲みすぎたので胸がムカムカしてヒジョーに気持ち悪い👎 1km走っては休むの繰り返しだったが自宅🏠の300m手前でとうとう雨☔️ 今日で月間200kmクリア👍 ... 続きをみる

ランと乗り鉄

小学校の時から乗り鉄が好きでした。 千葉に単身赴任してはや3年だが、いる間に千葉県内を制覇しようと思う。 目的地までの往復は物足りないので、ランニングを巧く活用しようと思う。 今月初めに千葉モノレールへ。 終点の千城台北駅を目指して西千葉から炎天下をラン。 折からの猛暑のため2回休憩して到着！ 東... 続きをみる

体質改善

ランニングを本格再開し今日時点で170km走ってます。走りながら過去の反省とこれからの生き様を真剣に考えました。 昨年夏からヒマを見ては走ったが ・走っても痩せない →汗かいて体重が減った事に安心し 酒を喰らう🍶しかも食べる🍗 ・記録が伸びない →1月ハーフで10km45分を出すも15kmで ... 続きをみる

投稿復活！

前回投稿したのは昨年8月。 ずっと仕事が忙しくて月間走行距離は多くて130km、少なくて60km、平均で100kmくらいだった。 6月に仕事が一段落し今月より以前のペースに戻しています。 今週は北海道に出張でしたが、ランニングセット一式を持ち込むほどの気合いの入れよう。 更に今日は早起きして市川市... 続きをみる

サイクリング

やっと週末です。 いつもは金曜日の夜に単身先の千葉から本宅に戻りますが、今回は日中勤務から引き続き夜勤で土曜日未明に単身社宅に帰宅。 このまま爆睡し起きたらお昼。 今からだと道が激混みのため、筋トレを兼ねて自転車で帰りました。 先ずは池袋のジムに向かうも上野を過ぎてから坂道の連続で太腿がかなり辛い... 続きをみる

着地の位置

今週はバイクの車検です。 今の愛車は3年前に購入しましたが、ランニングの方に力を入れていたので走行距離は僅か6,000km。 先週エンジンを掛けたらバッテリーが上がっていており、昨日は半日充電してバイク屋さんに預けました。 一時売却を考えましたが、バイクは約20年間乗り続けているので、ランニング時... 続きをみる

帰宅ラン

といっても会社からではなく、市ヶ谷から走りました。 今日は病院で栄養指導を受けました。 逆流性食道炎の自覚症状は大分無くなりましたが、食生活を改善するよう言われました。 最近また太りましたが一番の原因は夕食のとり過ぎと食べる時間が遅すぎる事だそうです。 残業で24時に帰宅した時なんか余り腹が減って... 続きをみる

熱中症

今週末は曇り雨といったようにグズついた天気でしたが、水曜日まではとんでもなく暑かった。 水曜日は仕事で一日中外にいまして、午前中はトンネルの中をメインに自転車で走って、午後はカンカン照りのアスファルトの上で２時間ほど立っていましたが夕方会社に戻ってから頭痛が始まりました。しかも両脚が軽い筋肉痛です... 続きをみる

クロストレーニング

連日暑い日が続きます。 数年前なら夏は家でクーラーをガンガン回して昼間からビール飲んでゴロゴロするのが休日の日課でした。 この生活スタイルを続けていたら今頃はメタボ、高血圧、糖尿病になっていたかもしれない。 本格的に走り出してから約2年。 よく続いていると思う。 この夏は走るだけでは疲労が溜まるの... 続きをみる

肺ドックと戸山公園と

先日肺ドックを受けたがその結果を聞きに病院へ。 肺機能はオールグリーン！ 特に肺活量は5000cc超えで成人男性の1.4倍だった。これまで4000cc弱だったので、ここ2年間のジョグの成果ですなぁ〜 検査技師の女性が「メーター振り切った人初めて見ました〜♪」と言ってくれたので相当なものかもね。 た... 続きをみる

炎天下ジョグ

世間の小学生達は今週から夏休みでしょうか？羨ましいね〜 私は夏場が激務。半分は工事現場しかも夜間勤務付き、半分はデスクワーク。体力増進のため今日も走ります！ 午前中は10時キッカリに散髪屋に行くも超満員で1.5時間待ち。 3km走って昼食後昼寝し16時スタート！ ところが5km付近でハンガーノック... 続きをみる

週末の修行

水木金と飲み会3連チャン🍻🍶 土曜日は二日酔いと身体が重く午前中は寝て過ごしました。 午後から書類整理の為出勤。走ろうかと思ったけど自転車トレ🚴 行きは真っ直ぐ会社に向かい、帰りは稲毛海岸辺りを回ってから、西船橋までひたすら海岸沿いをサイクリング。 一応トレーニングのため、時速20km位です... 続きをみる

故障経過と相棒と

左脚の足底筋膜炎と腸頸靭帯炎は、骨盤のズレとふくらはぎの固さが原因のようだった。 整体の際、骨盤は必ず左側が落ちている様であり、ふくらはぎはカチカチとの事。 走りながら治していこう。 新しい相棒たち。 シューズがかなりヘタってきたので、アシックスのゲルフェーザーグライド4をゲット。これまでロングは... 続きをみる

足底筋膜炎

ここ一年、起床直後や走っている途中に足裏に多少の痛みを感じていました。 4月の佐久競歩で痛みが酷くなりましたが我慢出来る範囲だったのでそのまま完走。 それから5月。左膝外側を傷めてどう頑張っても痛くて10kmしか走れず。 明らかに身体が左に傾いているようだ。 先日接骨院で受診したところ、根本は骨盤... 続きをみる

印旛沼

昨日の雨を引きづり何と無く曇天。 走るには丁度良い天気なので京成電車に乗って印旛沼へ。 沼の堤防沿いにジョグを開始。 一周したかったけど、9km走った所で左膝に痛み発生。 ここから佐倉駅まで4kmをジョグで戻るので今日はここまで。

佐久の振り返りと今日のラン

昨日までに佐久強歩大会の完走記を書きましたが、少し反省を。 ①止まらずに進む！ 止まる時間を最小限に！前半の登り坂が辛かったけど信号と自販機での栄養補給以外止まらずに歩き続けた事。途中のエイドで焚き火にあたりながらゆっくり豚汁食べようと思ったけど、速やかにスタートしたのが良かったと思う。 ②栄養補... 続きをみる

佐久強歩大会！ 後編

野辺山中継点では焚き火に当たってゆっくりしたかったけど、惜しみつつ出発。 ここから下り基調であり走りだすが、5分くらい走った所で左膝に鈍痛が発生。 怖れていた腸頸靭帯炎が再発した感じ。あと40km強あるのでペースを落とす。しかし夜中の3時で気温はマイナス4度でかなり寒く今のペースでは身体が暖まらな... 続きをみる

佐久強歩大会！ 前編

１日でこれだけ走り歩き続けたのは今回が初めてかもしれない。 佐久強歩大会のレポートです。 前日は夕方から飲み会🍺 ほどほどにしようと思ったが乾杯と同時に全開モードとなる。2時間飲み放題が終わり帰路に付いたところ「タムさん、西船橋のフィリピンパブ🇵🇭でカラオケ🎤いこ！」何時になるか分からない... 続きをみる

佐久強歩大会(速報)

出てきました。 速報と言いつつ、肉体的ダメージと多忙のためアップが一週間も経ってしまいました。 今だにお尻が筋肉痛です。 何とか完走。最後は精神力で踏ん張りました。

体調不良

4月に入ってから、気温が高かったり低かったりで風邪が治りません。 前回ブログの翌日38℃台の熱が出て、その週は会社は行ったものの37℃半ばから中々熱が下がらず、4/9の小山思川ざくらマラソンは涙を飲んでDNSとしました。 今週になって熱が下がり、恒例の水曜ビルドアップを行いましたがラスト2kmはし... 続きをみる

足攣り対策

今日は会社の当番のため千葉におります。 早起きしてジョグしよ〜と思って8時に眼が覚めるも、あと10分寝よとまどろんだら13時。 3時間LSDを行いましたが目的は２つ。 ①フォーム改良のおさらい。 左膝の腸脛靭帯炎以降、重心直下で着地が出来なかったのでその修正。 ②痙攣対策の人体実験。 カリウム、マ... 続きをみる

帰宅ラン

板橋で精神的にもダメージを受け、ヤル気を出す為にアシックスのウェアを衝動買い。 ストレッチ素材で動きやすいし、実物は写真よりカッコよくていい感じ。 早速走ってみました。 昼休みにコンビニに行く際にチョコット走り、夜は会社〜単身寮まで12kmランの予定が退社が21時を過ぎたため、会社の人の車に乗せて... 続きをみる

板橋city結果

板橋cityマラソンに出てきました！ 結果は完走！しかし4時間切りはならず（涙）でした。 以下はドキュメントもとい言い訳です。 一週間前の日曜にトレーニングを完了し、主夫料理を作りカミさんとワインを痛飲。夜中トイレに起きたら鼻が詰まり朝まで眠れず。 月曜は5時起きで単身赴任先の千葉まで走り未明近く... 続きをみる

板橋city一週間前

届きました！ゼッケン、参加案内、参加賞。 ゼッケン番号でどの辺に並ぶか確認しましたが大体真ん中のようです。 参加者は約19000人、こんな大規模な大会は始めてで緊張感します。 トイレが混みそうな感じ少し不安ですね。 当日は自宅から車で向かい最寄り駅のコインパーキングに止めるつもりでしたが高島平付近... 続きをみる

故郷にて

木曜金曜と関西に出張だったので故郷の金沢に帰りました。 いつもなら食べる→飲む→寝る→太るの無限循環ですが今回は出張道具加えランニングセット一式を持参しました！ 今日は快晴、気温13℃、花粉少な目というベストコンディションで早速走りました。 先週板橋cityの下見で高島平まで走った際左膝を傷め、数... 続きをみる

佐久強歩大会エントリー

競歩ではありません。山梨県の韮崎駅から長野県の佐久市まで78kmを夜通し歩くという強歩大会です。会社の同僚に誘われてエントリーしました。 スタートから11kmは集団で歩き、その後は走ってもよいそうで楽勝の様に見えます。 しか〜し！途中35km地点の野辺山と言えば標高1,400m位でJRの最高標高点... 続きをみる

ランニングする前に・・

昨日夜から夜勤だったので今日は休み🛌 昼から高田馬場の整体に行って身体のメンテ、はま寿司🍣にて舌鼓を。 帰りに本屋さんで立ち読みしてたら「ランニングする前に読む本」を発見し図書カード💳で購入しました。 これまで参考にしてきた何冊かの本には、週に何回かはジョギングにしなさい、と書かれており単に... 続きをみる

サブ4達成‼︎

板橋cityマラソンまでちょうど1ヶ月。 今の実力で42.195kmをどれだけで走れるのか？試してみました。 西船橋からスタートし千葉市内で折り返す海沿いのコースです。 30km辺りでガス欠を心配しましたが、途中補給をしたのでノープロブレムでフルに向かってGO‼️ 35km付近で周りにランナーも歩... 続きをみる

90分走

30km走をやりたかったけど病みあがりのため90分走にしました。 前の日は祝誕生日🎉㊗️と言う事で近所の安楽亭で焼肉、カルビクッパで小宴。調子に乗ってチャミスル飲みすぎた。 そんな訳で昼から出走。自宅〜上石神井〜田無を青梅街道、新青梅街道を使って周回。 今週寝込んでいたのが影響し疲れるのが早かっ... 続きをみる

45分ジョグ

インフルエンザが収まりましたが今日まで出社停止。昼間スーパーに行きがてらいつもの45分ジョグを行いました。 寝込んでいるときの腰痛、背中痛が一気に楽になりました。暫く休んで疲労が抜けたせいかスムーズに動けました。後半両膝がガクガクしましたが直に筋力が戻るでしょう。 帰って風呂に入った後は、「トリス... 続きをみる

インフルエンザと回復法

週末から体調が悪く風邪かと思っていましたがインフルエンザでした。日曜日も熱っぽく昼間も寝てましたが、夕方から物凄く熱っぽくなって20時には39.1°、すぐに夜間診療所に直行したら40°、人生新記録のインフルAでしたよ。特効薬のイナビルのお陰で月曜朝は37°台、今日は平熱まで下がりました。早く回復す... 続きをみる

昔の記憶

今日は風邪気味で家で寝てます。なので今日二つ目のブログです。 走り始めたのは2015年ですが、以前もマラソン大会に出た事があります。 小学3年生の体育の時間でマラソン大会があり、実家の石川県金沢市のとある団地一周3kmを走りましたが80人中72位。女の子にも抜かされ私より遅いのは太った子ばかりで恥... 続きをみる

15km走(2/2木)

週半ばの15km走、ゆっくりジョグでは無く徐々にペースを上げてラスト5kmは24分台で走ります。岩本能史さんの本に書いてある練習です。 木曜夕方終業後会社をスタートし湾岸千葉IC〜花見川〜美浜大橋〜アクアリンク千葉の往復。キロ6分から入り5'15”まで上げて10kmから更に加速しましたが中々スピー... 続きをみる

板橋シティマラソンに向けて

週末三日間で42kmを走りました。三日目は夜勤明けで身体が非常に重かったですが苦しいながらも走りきる事が出来ました。 さて板橋シティマラソンまで一ヶ月半となりましたが当日履くシューズをどうするか悩みます。色んなサイトを見たらアシックスのスカイセンサーが良いと書いてありましたがヴィクトリアに行ったら... 続きをみる

スピード向上

昨日はジムの日でした。何時もより多めに走ろうと自宅から環八に出て国道254号から池袋に向かいました。途中からキロ5'30”位となり漸く日曜の疲れが取れたと思っていたら10km付近で左ふくらはぎが攣りました。なので残りはゆっくり目に走りました。 ジムではスピードアップの為のトレーニングをお願いしまし... 続きをみる

千葉マリン振り返り

千葉マリンマラソンが終わりました。 日曜夜から筋肉痛が始まり昨日は休養日としました。 今日は疲労抜きのため1時間スローペースで走りました。脚がダルダルでしたが何とか疲労が抜けた感じです。 さて日曜の振り返りです。 ◯良かった点 ①スタートからゴールまで力を抜いて走れた。 ②途中ゴール後の飲み会、も... 続きをみる

千葉マリンマラソン(ハーフ)

本日出場してきました。去年は10kmの部の出て48分、今年はハーフですがkm5分を切って1:45以内が目標です。 火曜と木曜に会社の飲み会が有って2kg位太りましたが金土は禁酒して炭水化物主体の食事でお腹をこわさないよう注意し、水曜日に8kmビルドアップ走を行いましたが左脚裏に違和感が有って正直不... 続きをみる

昨年の記録

千葉マリンマラソンに出てから、2〜3月に「季節の恵みマラソン」(千葉、ハーフ)、「藍の里ふるさとマラソン」(羽生市、ハーフ)に出て1:46〜1:47でした。これらで気分を良くし早速フルマラソンの挑戦したいと思いましたがグッと堪えて来年まで楽しみをとっておく事にし、腕試しで30kmに挑戦です。2月の... 続きをみる

走り始めたきっかけ②

膝を痛めてからマトモに歩けない期間が2週間、走れるまで4週間かかりましたが、その間にトレーニングの方法を考えました。そんなある日に本屋に入ったら福澤潔さんの「3時間切り請負人が教えるマラソンの極意」が眼に入ったので早速買いました。サブ4の場合頑張って走るのは週2回だけ。あとは40分ジョグだけで良い... 続きをみる

走り始めたきっかけ

数年前に東京勤務となりましたが、終電前に帰宅するので遅い夕食と飲酒、土日は家から動かず、といった生活を続けるうちに体重が10km増加しました。2015年の3月頃から「歩き方教室」なるトレーニングジムに通い始めました。最初は姿勢矯正のためにトレッドミルで歩いたり走ったりしていましたが、2ヶ月目辺りか... 続きをみる

面白かった本

マンガではありません。みやすのんきさんが書かれたマラソンの本です。 昨年末に都内に出掛けた際に丸の内の丸善で発見し立ち読み後速攻購入しました。特に身体の動かし方、着地の仕方が分かりやすく書いてあり、その日の夜に試したらかなりのスピードアップ‼︎「俺でもこんなに早く走れるんや〜」と感動。これまでが身... 続きをみる

初日記です。

マラソンという名の運動を始めてから1年数ヶ月が経過しました。ここまで続いたのでモチベーションを上げるためにも走った記録をメインに書いていこうと思います。 さて、今年は1/22にサンスポ千葉マリンマラソン、3/18に板橋cityマラソンにエントリーしました。来週のサンスポはハーフで板橋の前の力試しで... 続きをみる