週末の修行

水木金と飲み会3連チャン🍻🍶 土曜日は二日酔いと身体が重く午前中は寝て過ごしました。 午後から書類整理の為出勤。走ろうかと思ったけど自転車トレ🚴 行きは真っ直ぐ会社に向かい、帰りは稲毛海岸辺りを回ってから、西船橋までひたすら海岸沿いをサイクリング。 一応トレーニングのため、時速20km位です... 続きをみる

故障経過と相棒と

左脚の足底筋膜炎と腸頸靭帯炎は、骨盤のズレとふくらはぎの固さが原因のようだった。 整体の際、骨盤は必ず左側が落ちている様であり、ふくらはぎはカチカチとの事。 走りながら治していこう。 新しい相棒たち。 シューズがかなりヘタってきたので、アシックスのゲルフェーザーグライド4をゲット。これまでロングは... 続きをみる

足底筋膜炎

ここ一年、起床直後や走っている途中に足裏に多少の痛みを感じていました。 4月の佐久競歩で痛みが酷くなりましたが我慢出来る範囲だったのでそのまま完走。 それから5月。左膝外側を傷めてどう頑張っても痛くて10kmしか走れず。 明らかに身体が左に傾いているようだ。 先日接骨院で受診したところ、根本は骨盤... 続きをみる