スピード向上

昨日はジムの日でした。何時もより多めに走ろうと自宅から環八に出て国道254号から池袋に向かいました。途中からキロ5'30”位となり漸く日曜の疲れが取れたと思っていたら10km付近で左ふくらはぎが攣りました。なので残りはゆっくり目に走りました。 ジムではスピードアップの為のトレーニングをお願いしまし... 続きをみる

千葉マリン振り返り

千葉マリンマラソンが終わりました。 日曜夜から筋肉痛が始まり昨日は休養日としました。 今日は疲労抜きのため1時間スローペースで走りました。脚がダルダルでしたが何とか疲労が抜けた感じです。 さて日曜の振り返りです。 ◯良かった点 ①スタートからゴールまで力を抜いて走れた。 ②途中ゴール後の飲み会、も... 続きをみる

千葉マリンマラソン(ハーフ)

本日出場してきました。去年は10kmの部の出て48分、今年はハーフですがkm5分を切って1:45以内が目標です。 火曜と木曜に会社の飲み会が有って2kg位太りましたが金土は禁酒して炭水化物主体の食事でお腹をこわさないよう注意し、水曜日に8kmビルドアップ走を行いましたが左脚裏に違和感が有って正直不... 続きをみる

昨年の記録

千葉マリンマラソンに出てから、2〜3月に「季節の恵みマラソン」(千葉、ハーフ)、「藍の里ふるさとマラソン」(羽生市、ハーフ)に出て1:46〜1:47でした。これらで気分を良くし早速フルマラソンの挑戦したいと思いましたがグッと堪えて来年まで楽しみをとっておく事にし、腕試しで30kmに挑戦です。2月の... 続きをみる

走り始めたきっかけ②

膝を痛めてからマトモに歩けない期間が2週間、走れるまで4週間かかりましたが、その間にトレーニングの方法を考えました。そんなある日に本屋に入ったら福澤潔さんの「3時間切り請負人が教えるマラソンの極意」が眼に入ったので早速買いました。サブ4の場合頑張って走るのは週2回だけ。あとは40分ジョグだけで良い... 続きをみる

走り始めたきっかけ

数年前に東京勤務となりましたが、終電前に帰宅するので遅い夕食と飲酒、土日は家から動かず、といった生活を続けるうちに体重が10km増加しました。2015年の3月頃から「歩き方教室」なるトレーニングジムに通い始めました。最初は姿勢矯正のためにトレッドミルで歩いたり走ったりしていましたが、2ヶ月目辺りか... 続きをみる

面白かった本

マンガではありません。みやすのんきさんが書かれたマラソンの本です。 昨年末に都内に出掛けた際に丸の内の丸善で発見し立ち読み後速攻購入しました。特に身体の動かし方、着地の仕方が分かりやすく書いてあり、その日の夜に試したらかなりのスピードアップ‼︎「俺でもこんなに早く走れるんや〜」と感動。これまでが身... 続きをみる

初日記です。

マラソンという名の運動を始めてから1年数ヶ月が経過しました。ここまで続いたのでモチベーションを上げるためにも走った記録をメインに書いていこうと思います。 さて、今年は1/22にサンスポ千葉マリンマラソン、3/18に板橋cityマラソンにエントリーしました。来週のサンスポはハーフで板橋の前の力試しで... 続きをみる